YOGA Vũ Duyên - SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY!

Thành công sau gần 1 tháng đứng lớp hướng dẫn là các chị em học viên đã bắt nhịp được bài tập.  Đến nay thì cơ thể mọi người đã quen dần với các động tác co, duỗi, kéo căng các cơ, khớp...Thật vui vì giờ đây, việc lên tư thế không còn là "quá khó" như nhận định của một số chị em học viên...

TƯ THẾ TRỒNG CÂY CHUỐI (SIRSASANA)

Sirsasana hay còn gọi là tư thế trồng cây chuối là tư thế quan trọng nhất trong các asana lộn ngược. Trong tiếng Phạn, từ “sirsha” có nghĩa là “đầu” và “asana” là tư thế. Sirsasana được xem là vua của các asana và thường được thực hiện vào cuối mỗi buổi học. Giống như các asana lộn ngược khác, sirsasana...

MỘT SỐ HÌNH ẢNH CỦA BUỔI DẠY YOGA MIỄN PHÍ NGOÀI TRỜI TẠI HUYỆN BÌNH SƠN NGÀY 6 VÀ 7 THÁNG 8 NĂM 2016

YOGA VŨ DUYÊN - QUẢNG NGÃI Phòng Số 1, Trung Tâm Thanh Thiếu Niên 80 Nguyễn Tự Tân Thành Phố Quảng Ngãi Điện Thoại: 0905001256 Facebook.com/yogavuduyen Mail: vuduyenptq@gmail.com Chiêu Sinh: 2,3,4,5,6 Hàng Tuần  Và Thường Xuyên Tổ Chức Các Buổi Dạy YOGA Miễn Phí Ngoài Trời ...

TƯ THẾ BÁNH XE – CHAKRASANA.

TƯ THẾ BÁNH XE – CHAKRASANA. Chakra là luân xa (trung tâm năng lượng), đây là 1 tư thế kích thích và đánh thức cả 7 trung tâm năng lượng dọc theo cột sống. Đây là một tư thế đẹp, tuy nhiên không dễ thực hiện đối với những người lưng còn cứng, khớp vai chưa mở tốt. Tư thế này mang lại tác...

Tư Thế Con Công - MAYURASANA

TƯ THẾ CON CÔNG - MAYURASANATheo truyền thống của Ấn độ. Con Công với bộ lông dài tuyệt đẹp là biểu tượng của cái đẹp và sự bất tử. Đây là tư thế mà người tập có thể thay thế tư thế Con Quạ. LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT– Hai khuỷu tay ép liên tục lên vùng bụng trong quá trình thực hiện động tác sẽ giúp xoa...

Tư Thế Con Quạ – KAKASANA

Tư thế con quạ – kakasana, là một tư thế dành cho những người đang ở trình độ chuyển tiếp từ cơ bản sang trình độ trung cấp. Là tư thế tiền đề cho chuỗi tư thế thăng bằng chổng ngược, như đứng bằng đầu. Nếu nói đứng bằng đầu là tư thế vua, thì kakasana có thể coi là tư thế chúa. Asana là tư thế đem...

Bài Tập Chào Mặt Trời

Chào Mặt Trời _ Sun salutation bao gồm một chuỗi 12 động tác yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở. Toàn bộ cơ thể bao gồm cơ, khớp, dây chằng đều được vận động và làm nóng. Tập luyện bài tập này thường xuyên làm gia tăng độ dẻo dai linh hoạt của cơ thể, hệ tuần hoàn, hô hấp hoạt động tốt hơn, kích thích các tuyến nội tiết trong cơ thể, mang lại sự cân bằng cho thể chất và tinh thần.Thời gian tập lý...