Tư Thế Con Công - MAYURASANA

TƯ THẾ CON CÔNG - MAYURASANATheo truyền thống của Ấn độ. Con Công với bộ lông dài tuyệt đẹp là biểu tượng của cái đẹp và sự bất tử. Đây là tư thế mà người tập có thể thay thế tư thế Con Quạ. LỢI ÍCH VỀ THỂ CHẤT– Hai khuỷu tay ép liên tục lên vùng bụng trong quá trình thực hiện động tác sẽ giúp xoa...

Tư Thế Con Quạ – KAKASANA

Tư thế con quạ – kakasana, là một tư thế dành cho những người đang ở trình độ chuyển tiếp từ cơ bản sang trình độ trung cấp. Là tư thế tiền đề cho chuỗi tư thế thăng bằng chổng ngược, như đứng bằng đầu. Nếu nói đứng bằng đầu là tư thế vua, thì kakasana có thể coi là tư thế chúa. Asana là tư thế đem...

Bài Tập Chào Mặt Trời

Chào Mặt Trời _ Sun salutation bao gồm một chuỗi 12 động tác yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở. Toàn bộ cơ thể bao gồm cơ, khớp, dây chằng đều được vận động và làm nóng. Tập luyện bài tập này thường xuyên làm gia tăng độ dẻo dai linh hoạt của cơ thể, hệ tuần hoàn, hô hấp hoạt động tốt hơn, kích thích các tuyến nội tiết trong cơ thể, mang lại sự cân bằng cho thể chất và tinh thần.Thời gian tập lý...

Tôi Vui Mừng Vì Thấy Thành Quả Của Mình Thông Qua Các Học Viên

Những ngày học đầu tiên, các chị trong lớp có vẻ mệt mỏi. Không mệt mỏi sao được, đa phần các chị em đến với lớp cũng là lần đầu tiên tiếp cận với bộ môn yoga. Đấy, chúng ta cứ nghĩ tập yoga thật buồn bèo vì toàn các động tác nhẹ nhàng cứ như là tập dưỡng sinh ấy, cứ đưa tay lên, hạ tay xuống, nâng...

Vì Sao Tôi Mê Yoga Và Tri Ân Yoga!

Nếu các bạn biết về "tiền sử" bệnh tật của tôi, bạn sẽ hiểu vì sao tôi yêu yoga đến vậy! Xin liệt kê ngắn gọn như thế này, năm 12 tuổi do tính cách nghịch ngợm hiếu động ( thuở bé trèo cây, tắm sông, uýnh lộn với con trai...thuộc hàng số 1) nên trong một lần nghịch dại bị té từ độ cao xuống, bị đập...

YOGA VÀ CÁC KHÁI NIỆM CƠ BẢN VỀ YOGA

Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần. Tập Yoga sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hoá, nội tiết. Đồng thời luyện tập Yoga cũng đem lại sự ổn định...

Yoga Vũ Duyên - Mở Lớp Yoga Miễn Phí

MỞ LỚP YOGA MIỄN PHÍ, TÔI KHÔNG VÌ MỤC ĐÍCH KINH TẾ. Lớp học yoga ở thành phố tôi chưa quảng bá nhiều, tuy chưa thật đông học viên nhưng tôi vẫn vui vì mỗi ngày lớp học lại tiếp nhận thêm một thành viên mới. Dạy đúng 1 tuần và chủ trương hiện tại của tôi là chưa thu tiền học phí, cứ để mọi người...