Chào Mặt Trời _ Sun salutation bao gồm một chuỗi 12 động tác yoga kết hợp nhịp nhàng với hơi thở. Toàn bộ cơ thể bao gồm cơ, khớp, dây chằng đều được vận động và làm nóng. Tập luyện bài tập này thường xuyên làm gia tăng độ dẻo dai linh hoạt của cơ thể, hệ tuần hoàn, hô hấp hoạt động tốt hơn, kích thích các tuyến nội tiết trong cơ thể, mang lại sự cân bằng cho thể chất và tinh thần.Thời gian tập lý tưởng nhất là buổi sáng sớm lúc mặt trời mọc, lúc bụng đói. Và cũng có thể vào bất kỳ lúc nào, tuy nhiên theo truyền thống, người ta hay thực hiện nó vào những lúc "giao ban" của mặt trời và mặt trăng, như lúc bình minh hay hoàng hôn. Và với bài tập này, tôi kết thúc một ngày làm việc của mình ở cơ quan để thư giãn gân cốt lúc 17h15'.
